Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий. Виталий Еремин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ чтобы компенсировать все питательные вещества. Сосуды суживаются, интенсивность кровообращения увеличивается. Мы чувствуем сердцебиение и учащение дыхания.

      Меняется работа внутренних органов. В этот момент все полые органы (а наш желудочно-кишечный тракт – это, по сути, полый мышечный орган) начинают сжиматься – драться с волками значительно легче, если желудок и кишечник пусты. Появляется чувство тошноты или потребность сходить в туалет – здесь все индивидуально. Все мышцы спазмируются. Кроме того, полностью перестает работать половая система. Такова целостная реакция нашего тела.

      Что в это время происходит в мозге? Миндалевидные тела очень плотно связаны с префронтальной корой – передней частью лобных долей мозга. При ее раздражении у человека появляются неосознанные и обязательные мысли о том, как можно выйти из сложившейся ситуации. При встрече с волками, например, человек будет судорожно вспоминать все, что когда-либо о них слышал – кто они такие, что могут сделать, и как от них можно спастись. В голове будут возникать различные образы, и человек навязчиво будет искать способ выйти из этой ситуации.

      Миндалевидные тела связываются сначала с таламусом, потом – с гипофизом. Тот в свою очередь связывается с надпочечниками: в этот момент мы как раз наблюдаем всплеск гормонов стресса – адреналина, норадреналина.

      В это время мы субъективно ощущаем страх или злость. В моей концепции тревога, страх и беспокойство – это разные проявления одной и той же эмоции. Также одинаковое происхождение имеют гнев и раздражение. Все это субъективное ощущение реакции нашего тела, мозга на события, для которых у нас нет готового инструмента реагирования.

      То есть миндалевидные тела помогают нам справиться с ситуацией, которую мы не можем проигнорировать в данный момент. Но при этом у нас нет готового ответа на то, как следует реагировать в этом случае.

      Это общая, универсальная реакция экстренного реагирования на событие. Иногда это выглядит как лом, который используют для того, чтобы… открывать крышки. В этот момент мы субъективно начинаем ощущать тревогу.

      Реакция организма, при которой он активизируется, чтобы взаимодействовать с неизвестными объектами, оправдана, если вас действительно окружают волки, то есть тогда, когда на кону лежит жизнь. Но в современном мире, где зачастую прямой угрозы жизни нет, нет необходимости в возбуждении всех этих мышц. При этом де-факто эта реакция осталась и имеет те же самые механизмы, что и прежде. Так наш организм реагирует практически на любое неизвестное нам взаимодействие. И когда вы сидите в ресторане и пробуете есть рыбу палочками вместо вилки, на помощь снова приходят миндалевидные тела, и в вашем организме происходит та же самая реакция.

      Дело не в том, насколько та или иная ситуация опасна для жизни. Мозг не определяет этого, он определяет СКАЧАТЬ