Одно дыхание. Медитация для занятых людей. Андрей Глазков

Чтение книги онлайн.

      Сегодня, когда наше восприятие существует в рамках 140 символов в Твиттере, когда в своих поступках и решениях надо уложиться в минимальный отрезок времени, когда настройки наших умов совершенно иные, требуется и совершенно иной подход. Выделение этих двадцати, десяти или даже одной минуты для медитации практически невозможно. Мы изменились – это ни хорошо, ни плохо, это просто факт, который надо принять.

      Требуется такая техника, которая будет максимально проста, максимально понятна, максимально удобна и «носима-с-собой». Такая, чтобы начать сразу – прямо здесь-и-сейчас, не заставляя себя, без напряжения мысленных кулаков до белизны мысленных костяшек.

      Одновременно необходима такая техника, чтобы по мере того, как мы углублялись в практику и развивали новые навыки, можно было легко продолжить наши развитие и рост.

      Хорошая новость – в том, что такая техника существует.

      Она и называется соответственно:

      Эта техника наиболее подходит для «новичков», но также она несет в себе все необходимое и для «ветеранов» медитации – то есть помогает давно практикующим по-новому посмотреть на практику, а также предоставляет легкий и элегантный способ сделать практику глубже и ближе к реальности.

      Итак, что такое «Одно дыхание» и как его практиковать?

      Потребуется:

      • забыть о времени – следить за временем не нужно;

      • забыть о скамейках и музыке, благовониях и других разных вещах – ничего из этого не нужно;

      • забыть о мантрах, техниках, позах, других деталях – на данном этапе нам не потребуется ничего из этого.