Тэн Шин Айкидо. Николай Иванович Бучин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Тэн Шин Айкидо - Николай Иванович Бучин страница 2
Рис. 4. Подставка. Нижнийуровень. Блок от удара Маэ-гери
Исходное положение партнёров «хидари-ай-ханми». Шагнув правой ногой вперёд, уке правой рукой наносит удар сбоку в верхнюю часть (или захват за верхний уровень). Тори левой ногой делает под-шаг вперёд и влево, блокируя правую руку уке движением своей левой навстречу – ирими (прорезает ребром ладони локтевой сустав), а правой контролируя центральную линию атаки.
Рис. 5. Прорезание локтевого сустава находящейся впереди рукой
Д) При атаке уке в ноги, тори жёстко двумя ладонями наносит удар-толчок в область лба (рис. 6).
Рис. 6. Блокировка от прохода в ноги с помощью удара двумя ладонями в голову
Е) При попытке уке нанести удар ногой тори бьет стопой в область колена (подставка стопой) (рис. 7).
Рис. 7. Блокировка стопой при попытке удара ногой
2.2. Удары руками
Важным моментом отработки защитных действий является качественная атака (атеми), выполняемая «уке». Не зависимо, будет это удар или захват, «атеми» должна быть максимально реальной, решающей свои задачи!
2.2.1. Использование вспомогательных средств и тренажеров для отработки ударов руками
Для эффективной отработки ударной техники в «ТЭН ШИН АЙКИДО» рекомендуется широкое использование на тренировках технических устройств и тренажеров, таких как макивара, боксерский мешок, лапы.
Макивара представляет собой деревянный брус, прочно закреплённый на полу, стене или деревянном щите (для мобильной переноски). Верхняя треть тренажера обматывается верёвкой, циновкой или куском резины.
Макивара способствует качественной «набивке» частей тела, используемых при ударах и блоках. Также развивает умение концентрировать энергию в ударной поверхности тела в момент соприкосновения с противником и правильно выбирать дистанцию для атаки. Удары по макиваре можно наносить из стационарной стойки так, чтобы вершина доски отклонялась на 3–4 см и складывалось впечатление, что удар проходит сквозь тренажер (рис. 8).
Рис. 8. Использование макивары для тренировки ударов Екомен-учи
Количество ударов, наносимых по макиваре, зависит от степени подготовленности ученика. Начинать нужно с 20–30-ти, постепенно добавляя и доходя до 200–300 ударов. При этом около 30 % из них должны выполняться сравнительно медленно, в целях оттачивания техники выполнения.
Для отработки точности ударов используются ручные маки-вары. Инструктор, держа тренажер в руках, передвигается, меняет дистанцию, наступает и отступает. Задача ученика состоит в том, чтобы с учётом расстояния точно попасть в макивару ударной поверхностью руки или ноги.
СКАЧАТЬ