Дневник перемен, или Путь в новую жизнь. Личный опыт. Екатерина Юрьевна Николаева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Дневник перемен, или Путь в новую жизнь. Личный опыт - Екатерина Юрьевна Николаева страница 4

СКАЧАТЬ сфере, почему и что можно сделать.

      Главное не действовать на автомате, тщательно всё обдумать.

      Ни в коем случае не действовать импульсивно!

      Порядок постановки цели (записывать на лист бумаги или в программе на компьютере):

      1 Понять в какой сфере жизни необходимы перемены. Хочется чего-то нового в работе или в жизни (обобщённое понятие). Возможно, есть потребность в развитии или исполнении какого-либо желания. Если есть желание изменить абсолютно всё, то придётся хорошенько потрудиться.

      2 Определить какие именно перемены необходимы в той или иной сфере. Например, новые навыки или развить старые в профессии. Всегда есть куда двигаться и расти. Новые знакомства, хобби и т.п.

      3 Проанализировать почему и для чего эти перемены необходимы. Важно понять почему важно изменить именно эту сферу жизни, или жизнь. Может просто стоит изменить своё отношение к ней? Получать удовольствие от прогулок в парке, завтрака. Разобраться в причинах скандалов с близким человеком? У каждого какие-то догадки, каждый пытается поставить диагноз другому человеку. Часто причины кроются в отсутствии информации о чувствах и эмоциях людей.

      4 Оценить желаемые перемены. Иногда люди не задумываются о последствиях. Хочется перемен, а что будет дальше не имеет значения. Стоит представить, что перемены сделали своё дело. Всё сложилось как хотелось, жизнь стала другой. Что дальше? Не захочется ли новых перемен? Как отразились перемены на других людях? Соответствуют ли перемены ценностям и принципам? Кому стало плохо, а кому хорошо? Насколько перемены полезны?

      Я не имею в виду кардинальные перемены, когда человек резко стал олигархом. Понятно, что резкое увеличение доходов в 1000 раз – полезная перемена (скорее всего, достигается нечестным путём).

      Речь о более простых целях. Например, карьерный рост или расторжение брака и новые отношения.

      Важно выписать все плюсы и минусы.

      5 Поставить цель. Для чего нужны перемены? Подвести итоги, правильно сформулировать свою цель. Например, мне хочется похудеть. Эта перемена связана с моей внешностью, на первый взгляд не имеет отношения к жизни. Почему мне так важно похудеть? Считаю, что выгляжу неэстетично и для здоровья вредно (не могу влезть в любимое платье). Я для себя хочу похудеть? Конечно, нет!

      В чём истинная причина и какая у меня цель? На самом деле у меня комплексы из-за внешности, я себя чувствую очень неуверенно. Постоянно переживаю перед визитом к массажисту из-за своей проблемы. Мне кажется, что он будет плохо обо мне думать. Проблема у меня в голове!

      Что я могу сделать? Цель 1 – избавиться от комплексов и полюбить себя. Цель 2 – избавиться от причины комплексов. Мне стоит подумать о других комплексах и избавиться от них. Для чего? Чтобы стать увереннее в себе и не избегать общения с мужчинами. Цель – стать увереннее в себе и привлекательнее для мужчин, наладить личную жизнь.

Анализ ресурсов и отправной точки

      Оценка СКАЧАТЬ