Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения. Эдуард Исхаков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ попробуйте ответить себе на следующий вопрос: «Если бы я не должен был работать, чтобы обеспечить себе жизнь, то чем мне больше всего хотелось бы заниматься?»

      Вам помогут также ответы себе на следующие вопросы:

      Чего Вы хотели бы достичь?

      Почему Вы хотели бы достичь именно этого?

      Для чего Вам это нужно?

      Что изменится в вашей жизни, если Вы достигнете этой цели?

      Если Вы и сейчас толком не можете определиться со сферой, в которой вам необходимо ставить цели или возникают в этом сомнения, то Вам поможет следующий прием. Возьмите поочередно 5—7 сфер своей жизни и одним предложением опишите, что будет с вами в каждой из этих сфер через 5—7 лет, если в ней ничего вы не измените (ваше поведение в этой сфере будет таким же как и сегодня и вчера). Написали? Ну, что, нравиться? Не нравиться? Тогда напишите одним предложением, какой бы Вы хотели, видеть свою жизнь, чтобы была Ваша жизнь в будущем через 5—7 лет. Ну, что? Есть разница? Есть к чему стремиться? Значит, здесь что-то надо менять! Меняйте! Ставьте цель!

      Напишите цель. Например, некоторые люди пишут, что у них ЦЕЛЬ – «ХОЧУ ПОСТРОИТЬ ДОМ».

      Рекомендации по написанию цели

      Цель должна быть:

      Сформулирована без частицы «не» – «хочу не болеть» – такая цель не совсем будет способствовать вашему оздоровлению и ведению здорового образа жизни, а также профилактике заболеваний;

      цель должна быть сформулирована позитивно;

      должна зависеть только от Вас, а не от прихоти чужого поведения или случайностей – «пусть преподаватель не ставит мне двойки»,

      желательно не ставить в качестве конечной цели деньги;

      если достижение цели требует изменения окружающих (тем более насильственного), то цель надо пересмотреть;

      не должна вредить людям или обществу (находиться в правовом поле);

      желательно, чтобы сроки достижения цели не превышали четырех лет. Четыре-пять лет – предельный срок, который психологически изматывает. Конечно, можно вспомнить фильм «Побег из Шоушенка», где главный герой копал подземный ход более 10 лет (особенно впечатляет сцена в конце фильма, где показан эпизод обнаружения тайного лаза под плакатом), но у этого человека была супермотивация.

      !!! ДОРАБОТАЙТЕ ЦЕЛЬ – НАПИШИТЕ ЕЩЕ РАЗ С УЧЕТОМ РЕКОМЕНДАЦИЙ.

      Записывайте цель.

      Существует ряд методик, которые дают критерии (признаки), что это цель, правильно сформулированная. Я предлагаю методику критериев «КИЛО», коротко, ясно и хорошо запоминается. Итак, расшифровка по буквам:

      К – конкретность

      И – измеримость

      Л – локализованность в пространстве

      О – определенность во времени

      И, если вначале цель – «хочу жить отдельно от родителей или хочу построить дом», то затем по данным критериям СКАЧАТЬ