Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться. Венди Сузуки

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ социальной средой, беспокоятся о том, как их воспринимают окружающие, принадлежат ли они к той или иной социальной группе. В крайних случаях СТР провоцирует паническую атаку (подробнее о паническом расстройстве см. ниже). По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, у многих людей с социальным тревожным расстройством наблюдаются выраженные физические симптомы:

      • учащённое сердцебиение;

      • тошнота;

      • потливость.

      У некоторых людей, страдающих чрезмерной тревожностью, также развивается паническое расстройство, характеризующееся внезапным и интенсивным переживанием страха. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, панические атаки часто сопровождаются:

      • потливостью;

      • тремором или дрожью;

      • ощущением нехватки воздуха;

      • удушьем;

      • болью в груди или дискомфортом;

      • тошнотой или неприятными ощущениями в животе;

      • головокружением, шаткостью, обмороками;

      • ознобом или ощущением жара;

      • парестезией (онемением или покалыванием);

      • дереализацией (нарушением восприятия) или деперсонализацией (отстранённостью от самого себя).

      Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – форма тревоги, проявляющаяся в виде навязчивого поведения или повторяющихся мыслей. Сначала определённые модели поведения используются в качестве стратегий преодоления стресса, но потом они сами по себе превращаются в проблему и вместо уменьшения тревожности только её усиливают. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии, люди с ОКР могут проявлять чрезмерную озабоченность по поводу беспорядка, зацикливаться на чистоте и симметрии. Распространённые компульсии включают бесконечный контроль, мытьё/уборку, приведение вещей в идеальный порядок.

      Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – распространённое психическое заболевание, присущее людям, пережившим стихийное бедствие, серьёзную аварию, террористический акт, внезапную смерть близкого человека, войну, насильственное нападение, например, изнасилование, или другие события, угрожающие жизни. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, около 8 миллионов человек (примерно 7–8 процентов населения) в США живут с ПТСР. Это расстройство характеризуется тремя основными типами симптомов:

      • повторное переживание травмы через навязчивые мучительные воспоминания о событии, флешбэки и ночные кошмары;

      • эмоциональное оцепенение и избегание мест, людей и занятий, напоминающих о травме;

      • повышенная возбудимость, например, трудности со сном, проблемы с концентрацией и вниманием, нервозность, лёгкая раздражительность или приступы гнева.

      Помимо перечисленных расстройств, некоторые формы тревоги проявляются в виде специфических фобий, когда беспокойство связано с беспричинным СКАЧАТЬ