Талассо и диеты. Ирина Красоткина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ химический состав: белки – 100 г, жиры – 90-100 г, углеводы – 200 г, калорийность – 1 950-2 050 ккал, морская соль – 8 г.

      Данная диета обеспечивает максимальное механическое и химическое щажение желудка. В соответствии с ней все блюда готовят протертыми – жидкой или кашицеобразной консистенции. Продукты варят в воде или на пару.

      РЕКОМЕНДУЕМЫЕ БЛЮДА

      1. Супы: слизистые из рисовой, овсяной или перловой крупы. Из манной крупы готовьте суп с обязательным добавлением яично-молочной смеси, сливок или сливочного масла. Отвары можете готовить также из муки для детского и диетического питания или из молотых круп. В супы добавляйте морскую соль.

      2. Мясные и рыбные блюда. Допустимы паровые суфле из нежирного мяса (говядины, телятины, свинины, кролика), птицы (курица или индейка), рыбы (трески, щуки, серебристого хека, наваги и т. п.). Суфле включайте в рацион 1 раз в день.

      3. Крупяные блюда и гарниры. Это могут быть протертые, жидкие каши из рисовой, овсяной или гречневой крупы, каши из манной, рисовой и гречневой муки с добавлением молока или сливок.

      4. Яйца всмятку или паровой омлет.

      5. Молоко и молочные продукты: молоко цельное, сгущенное, сливки натуральные и взбитые, свежеприготовленный пресный творог, паровое творожное суфле.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ