Физическое воспитание младших школьников с учетом уровня их физического состояния. А. А. Красильников

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сенситивные периоды развития силовых способностей, авторы отмечают, что наиболее активные темпы развития характерны в основном для подросткового и юношеского возраста.

      Основные изменения при увеличении показателей абсолютной и относительной силы отмечаются у школьников 10-летнего возраста. Наиболее благоприятным временем для развития силы и усиление средств педагогического воздействия является подростковый возраст – с 10 до 11 лет, когда скоростно-силовые способности увеличивают темп своего развития на 12—15% [8, 16, 43].

      Изучению особенностей возрастного развития скорости – способности выполнять максимально двигательные действия в возможно короткий промежуток времени – и формам ее проявления и реагирования на сигнал, одиночный движение, максимальный темп уделяется большое внимание среди специалистов в области физической подготовки.

      Проведенные исследования позволили установить, что скрытый время двигательной реакции в движении кисти в 9—13 лет близок к показателям взрослых. В зависимости от возраста скорость простой и сложной двигательной реакции имеет незначительные изменения. Экспериментально установлено, что от 7 до 16 лет темп движения увеличивается в 1,5 раза.

      Однако этот процесс от одной возрастной границы до другой протекает неравномерно. Значительная его интенсивность наблюдается в 7—9 лет.

      Относительно скоростных целостных движений, увеличении максимальной скорости во время стартового разбега не зависит от возраста и пола.

      Известно, что выносливость – способность в течение длительного времени выполнять двигательную деятельность без снижения ее эффективности – в значительной степени определяет уровень работоспособности, функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общее состояние здоровья [4, 15, 32].

      В теории и практике физического воспитания возрастные особенности развития выносливости изучаются в нескольких направлениях. Это общая, статическая и скоростно-силовая выносливость.

      В исследованиях В. Д. Сонькин и В. В. Зайцевой указано, что у мальчиков и девочек общая выносливость активно развивается с 8 до 13—14 лет, а энергичное увеличение выносливости к динамическим мышечных напряжений – с 8 до 11 лет.

      При этом А. А. Гужаловський отмечает, что выносливость при нагрузке субмаксимальной интенсивности имеет волнообразную динамику. Он указывает, что темпы развития выносливости мало меняются в период от 7 до 11 лет, но с началом процессов половой зрелости резко возрастает, ненадолго оставаясь на одном уровне только в 14-летнем возрасте. У девочек стабилизация в развитии данных способностей отмечена после 15 лет, и без применения специальных режимов педагогического воздействия выносливость не увеличивается [19].

      Скоростная выносливость различных групп мышц также меняется в течение школьного периода. У мальчиков СКАЧАТЬ