Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность. Виктория Карпухина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ питающих сердце) – атеросклероз приводит к ишемической болезни сердца и даже к инфаркту. Пораженные сосуды мозга могут привести к развитию инсульта.

      К ФАКТОРАМ РИСКА этого заболевания относят:

      ♦ Курение – и это наиболее опасный фактор.

      ♦ Климактерический период (и постменопауза у женщин).

      ♦ Наследственный фактор.

      ♦ Артериальная гипертензия (см. главу 1, Гипертоническая болезнь).

      ♦ Избыточный вес (см. главу 3, Нормальная масса тела).

      ♦ Низкая двигательная активность.

      ♦ Эмоциональное перенапряжение (см. главу 1, Негативное мышление).

      ♦ Нерациональное питание (см. главу 3, Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях).

      ♦ Сахарный диабет (см. главу 1, Эндокринные расстройства).

Варикозная болезнь

      Нагрузка на вены очень велика: по ним течет густая кровь, и ток крови осуществляется не за счет сердечного толчка – а за счет разницы давлений. Самая сложная задача у вен нижних конечностей и таза: против действия силы тяжести они проводят большой объем крови. При ходьбе значительная часть работы сосудов выполняется за счет сокращения икроножной мышцы, она стимулирует движение крови. Чтобы ток крови не был обратным – внутри вен работают клапаны, перекрывающие обратный ход. С возрастом ослабевают клапаны, а мышцы вен теряют эластичность и расширяются. Наиболее подвержены варикозному расширению – вены нижних конечностей и венозные сплетения прямой кишки (болезненное расширение этих вен называется геморрой).

      Варикозная болезнь ног на ранних стадиях проявляется отеком, тяжестью в ногах, подкожными «звездочками» сосудов. К 40–45 годам у тех, кто страдает варикозной болезнью, как правило, видны расширенные тяжи вен под кожей. Ток крови в таких венах замедляется, и нарастает угроза серьезных осложнений – флебита (воспаления вены) и тромбофлебита.

Профилактика варикозной болезни

      ♦ Выполнение специальной гимнастики для ног при варикозной болезни вен нижних конечностей (см. главу 4, Варикозная болезнь ног. Семь обязательных упражнений).

      ♦ Уменьшение нагрузки на вены за счет поддержания нормальной массы тела (см. главу 3, Нормальная масса тела).

      ♦ При геморрое необходимо избавиться от запоров за счет рационального питания и фитотерапии (см. главу 3, Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях, п. Варикозная болезнь).

Гипертоническая болезнь

      Гипертоническая болезнь (или гипертензия), к сожалению, повсеместно является спутником среднего возраста. Гормональная перестройка организма (см. главу 1, Климакс), нарушение проводимости сосудов (см. главу 1, Сердечно-сосудистые заболевания, п. Атеросклероз), нервная перегрузка (см. главу 1, Негативное мышление) приводят к повышению кровяного давления в капиллярах, венах и артериях. Артериальное давление измерить проще всего, поэтому именно повышенное СКАЧАТЬ