Бесполезные мысли. Как преодолеть тревогу за здоровье, навязчивые сомнения, беспокойства о будущем и сожаления о прошлом. Илья Качай

Чтение книги онлайн.

      Непродуктивное поведение при ипохондрии

      Таким образом, ипохондрическое тревожное расстройство (тревожно-ипохондрический синдром) поддерживается следующими непродуктивными стратегиями поведения (предпринятыми попытками решения проблемы), которые важно постепенно устранять, чтобы достичь улучшения состояния:

      – избыточное поведение;

      – избегающее поведение;

      – защитное поведение;

      – чрезмерные обследования;

      – самокопание (поиск причин);

      – самомониторинг (поиск симптомов);

      – интернет-сёрфинг;

      – навешивание ярлыков болезней;

      – поиск заверений;

      – обсуждения симптомов и страхов;

      – рациональные объяснения (внутренние заверения);

      – вовлечённость (внутренние дискуссии).

      Порочный круг непродуктивного поведения при ипохондрии

      Непродуктивность рассмотренных выше предпринятых попыток решения проблемы в случае с ипохондрическим тревожным расстройством, кроме всего прочего, состоит в том, что эти стратегии поведения ведут к дистрессу, который может ослаблять иммунные силы организма и тем самым увеличивать риск возникновения определённых болезней, симптомы которых, в свою очередь могут вызывать избыточную тревогу, которая может помешать человеку совершать продуктивные действия в плане того же обращения к врачу и сопутствующего получения необходимого лечения (рис. 26).

      Рис. 26. Порочный круг непродуктивного поведения при ипохондрии

      Большой порочный круг ипохондрии

      Всё вышесказанное в отношении природы ипохондрии и поддерживающих её факторов можно обобщить в большом порочном круге ипохондрии, который в схематичном формате выглядит следующим образом (рис. 27):

      Рис. 27. Большой порочный круг ипохондрии

      Терапевтические интервенции при ипохондрии*

      В этой связи первичные терапевтические интервенции в случае с ипохондрией заключаются в устранении непродуктивных стратегий поведения, что позволяет человеку теперь двигаться в противоположном направлении – к свободе от ипохондрии (рис. 28).

      Рис. 28. Терапевтические интервенции при ипохондрии

      «Рецепт» ипохондрического тревожного расстройства

      Если говорить не только о тех факторах, которые подпитывают данное расстройство (непродуктивные попытки решить проблему), но и о более глубоких причинах его формирования, то стоит обратить внимание на следующие «ингредиенты», СКАЧАТЬ