Мама отдыхает. Александра Копчевская
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Мама отдыхает - Александра Копчевская страница
Название: Мама отдыхает
Автор: Александра Копчевская
Издательство: Автор
Жанр: Секс и семейная психология
isbn:
isbn:
Книга специально сделана небольшой, чтобы мама могла прочитать ее за один присест, не потратив на это много времени.
Когда мы рожаем детей, то зачастую ожидаем, что наша жизнь с ними будет такой же, как и без них. Мы смотрим в журналах или в интернете красивые картинки известных моделей, актрис, певиц с детьми. Возникает мысль, что с появлением у нас детей все тоже может быть красиво. Вот мы все вместе у моря, вот Новый год, а вот чудесный день рождения нашего малыша. Да, все это есть у нас в соответствии с финансовым состоянием семьи. Но вот чего обычно мы не видим – это изнанку семьи с детьми. Мы видим обычно фасад, а что же за ним? А там бывает много разного и порой не очень приглядного для мамы. Много работы и ухода за детьми, заботы ежечасно и ежеминутно, особенно с грудничками. Бывают сложности в общении с детьми, ведь с ними не всегда можно договориться так же, как со взрослыми. А уж переходный возраст подростков – это особое приключение для любой мамы! Разного рода сложности могут привести к выгоранию, депрессии, паническим атакам, болезням и трагическим последствиям. Поэтому нужно прийти к тому, чтобы каждый день мама находилась в ресурсе, чтобы ей было хорошо, пусть всего 5-15 минут, но они должны быть! В этом и поможет маме отдых. Возможности для него нужно найти и обеспечить себе несмотря ни на что!
Идеи, которые изложены в этой книге, многим знакомы, но порой для их применения чего-то не хватает. Иногда времени, а иногда мы себе чего-то не разрешаем (это называется ограничивающие убеждения), иногда недостает ресурсов (денег, силы воли, смелости).
Я постараюсь в каждом предложении указать на возможные ресурсы и время. А про ограничивающие убеждения скажу отдельно.
Наша жизнь – это микс из того, что дано нам природой, родителями, опытом, социумом (друзья, родственники, книги, кино) и нашими мыслями. Есть даже теория, что наша жизнь – это полностью наши мысли, но с этим можно поспорить. Так вот, зачастую человек ставит себе рамки поведения, потому что его так воспитали или потому что он так себе это надумал или поверил в это. Например, суеверное мнение о том, что перебежавшая дорогу черная кошка – к несчастью, это и есть самое настоящее ограничивающее убеждение. Про кошку и эту примету могла говорить бабушка или мама, поэтому человек стал в это сильно верить и не ходить там, где прошла кошечка, или пытаться как-то «расколдовать» место – плюнув через плечо. Только вот во многих странах такой приметы нет, и все спокойно ходят по дорожкам, которые пересекли черные кошки или коты. И все у этих людей хорошо! У них нет ограничивающих убеждений на эту тему. По части отдыха у нас тоже могут быть установки, которые мешают нам в жизни этот отдых получить! Например, если я возьму няню – я плохая мать, я не занимаюсь детьми. Только вот Александра Сергеевича Пушкина воспитывала именно няня и огромное количество детей и в те, и в нынешние времена – тоже. И эти дети выросли прекрасными людьми!
Так что если у кого-то не получается отдыхать каждый день – это некие установки. Их можно убрать с психологом, коучем или с помощью тренингов личностного роста. Можно самостоятельно принять решение изменить свою жизнь прямо сейчас. В этой книге даны идеи о том, как найти время маме с детьми и какие ресурсы можно использовать.
Отдых нам нужен по многим причинам:
1.Восстановление сил – физических и душевных. Если не отдыхать достаточно, то может накопиться усталость, которая приводит к выгоранию или депрессии, последствия которой бывают трагичными (например, выход в окно или причинение вреда детям). Выгорание может привести к болезням мамы или отсутствию должного ухода за детьми или за собой.
2.Реализация себя – если мама реализована, то довольна и она, и ее дети и другие члены семьи.
3. Отдых нужен для счастья – вкусно покушать одной в уединении или с друзьями, попутешествовать, сходить на массаж, маникюр или к косметологу. Ощущение счастья жизненно необходимо человеку для здоровья души и тела.
В круговороте забот о семье, детях, муже, квартире отдых порой откладывается. Но кто позаботится о нас, если не мы сами? Как в самолете говорят: «Наденьте маску на себя, потом на ребенка», так и в жизни: сначала обеспечиваем счастьем себя, а затем смело и легко делимся им с детьми и окружением. Итак, идеи.
И да, чем старше ребенок, тем меньше времени на него нужно. Некоторые дети с 11 лет становятся самостоятельными – ходят в школу без сопровождения, готовят простую, а иногда и сложную еду (по желанию), одеваются, моются, делают уроки. Особо прогрессивные дети в 11 лет уже сами зарабатывают.
Перед тем как перечислить возможности для отдыха, давайте посмотрим, а на что же это время можно потратить. Где и как покайфовать?
1. Одной сидеть на кухне, смотреть в окно, наслаждаться тишиной, пить чай или кофе, есть мороженое или шоколадку (например, плитку без сахара).
2. СКАЧАТЬ