10 привычек, которые всего за месяц сделают вас гораздо счастливее. Тимур Хизбулаев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 10 привычек, которые всего за месяц сделают вас гораздо счастливее - Тимур Хизбулаев страница
Название: 10 привычек, которые всего за месяц сделают вас гораздо счастливее
Автор: Тимур Хизбулаев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785005658272
isbn:
Ни для кого не секрет, какую власть имеют над нами привычки. «Привычка – вторая натура» – нередко говорим мы. Но при этом продолжаем привыкать к вечному нытью и сомнениям в собственной успешности.
А что, если попытаться вырваться из этого замкнутого круга и начать делать своей главной привычкой чувство счастья? Тем более что это не так уж и трудно. Всего за один месяц вы можете повысить уровень позитива, оптимизма и удовлетворенности собой. Соблюдайте несколько правил, и ваша жизнь засияет новыми красками!
Новая я
Вот несколько методик, работа с которыми принесет вам удовольствие и не заставит вас сильно напрягаться.
1. Сразу же после пробуждения помечтайте о чем-нибудь приятном. Это может быть все что угодно, лишь бы ваши мысли вызывали радостные и счастливые эмоции. Зарядившись ими, встаньте и приступайте к новому дню.
2. Утренний уход за кожей лица воспринимайте как лелеяние и балование себя. Хотя мозг еще дремлет, мимика уже активна, так что ни в коем случае не хмурьтесь из-за того, что пришлось проснуться в такую рань. Лучше улыбайтесь. Даже если вы будете «натягивать» на себя улыбку «через не хочу», она снизит градус отрицательных эмоций и стресс, в том числе вследствие недосыпания, и заставит организм синтезировать эндорфины. А ведь эти чудесные вещества способны не только сделать настроение более позитивным, но и повысить болевой порог. К сожалению, для многих утро – это боль, и улыбка поможет ее уменьшить.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.