Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

      4. Я полностью стираю все воспоминания

      В этом разделе вы даете команду Подсознанию стереть информацию о стрессовых для вас ситуациях в прошлом.

      Понятно, что информация совсем не исчезнет. То есть сами воспоминания обо всех событиях останутся. Но они станут для вас «пустым», и никак не будут оказывать влияния на вашу нынешнюю жизнь. Воспоминания уйдут куда-то за горизонт и затеряются среди огромного количества незначимых для вас переживаний.

      Вы пишете формулу: «Я полностью стираю все воспоминания о том, как…», и далее приводите все воспоминания, о которых вам хотелось бы забыть навсегда – по отношению к объекту прощения, естественно.

      В этой формуле можно использовать все то, что вы уже использовали в п. 1–3, но желательно, чтобы появились и новые воспоминания.

      Все формулы нужно писать очень осознанно, погружаясь в воспоминания и вытаскивая из себя новые факты. Ни в коем случае нельзя просто переписывать строчки. Или, что еще хуже, копировать их – эффект будет нулевой.

      Понятно, что здесь тоже легко написать 30–50 формул.

      Например, таких (из Развернутой формулы прощения работы):

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как нервничала на работе из-за большой загруженности.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне тяжело целый день смотреть в монитор.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я не люблю и не хочу работать в офисе.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне скучно выполнять свои обязанности.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают корпоративные правила.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, что хочу заболеть простудой, чтобы не ходить на работу.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я порчу свое здоровье на работе.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают мои коллеги.

      • Я полностью стираю все воспоминания о своем желании уволиться.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как «подставляют» старшие по должности коллеги.

      Вот еще пример работы по четвертому разделу с РФП на бывшего любимого:

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я была у А. дома и он обидел меня.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я плакала от одиночества.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я скучала без А.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я мечтала выйти замуж, а он не хотел.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как он не приходил никогда вовремя.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ждала его.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как СКАЧАТЬ