Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - Александр Свияш страница 71

СКАЧАТЬ команды по трансформации тела;

      • понимая необходимость закрепления полученных результатов, М. Норбеков рекомендует работать над собой по этой технологии 30 дней подряд (пройти три десятидневных тренинга).

      Условные «минусы»:

      • в ходе занятий никто не объясняет участникам, зачем им нужно выполнять те или иные упражнения, то есть используется трансформационный подход, когда тренер производит изменения, но клиенты не понимают, как и почему это происходит;

      • переход в возбужденное состояние происходит под воздействием команд ведущего («вживую» на тренинге или в записи). Эта техника дает отличные результаты у открытых и эмоциональных людей, преимущественно у женщин. И нередко «буксует» у закрытых, привыкших к полному внутреннему контролю мужчин. Например, автор настоящего труда, являясь достаточно сильным внутренним «контролером», не мог удерживаться в состоянии возбуждения более 30 секунд. Результатов соответственно не было;

      • эта трансформационная технология начинает работать сразу со второго шага, не очищая предварительно «полянку» от накопленных ранее эмоциональных блоков. Это снижает ее эффективность: у людей с большим количеством эмоциональных блоков может возникнуть сильное торможение в процессе реализации поданных команд.

      Отличные результаты по укреплению здоровья эта технология дает у детей – их Подсознание не обременено прошлым негативным опытом, поэтому новые программы легко усваиваются и принимаются к исполнению.

      Это самая эффективная технология трансформации личности из существующих и известных автору настоящей книги.

      Прием для выключения «внутреннего критика» типа «Октава» мы использовать не будем. Поищем что-то более универсальное, подходящее для всех типов людей.

      Как будем возбуждаться

      Еще существует такой раздел современной психотерапии, как Трансперсональная психотерапия, разработанная Станиславом Грофом. В ее основе лежит дыхательная практика под названием «Холотропное дыхание», в другом варианте – «Ребефинг». Эта техника использовалась американскими индейцами для оздоровления, а в наши дни она стала основой целого психотерапевтического направления.

      Суть этой практики проста. Люди ложатся на пол и под специально подобранную, быструю музыку начинают интенсивно дышать в течение 60–90 минут. При гипервентиляции легких возникает парадоксальное кислородное голодание: из-за уменьшения концентрации углекислого газа происходит сужение сосудов, а гемоглобин начинает прочнее связывать кислород, поэтому он хуже высвобождается в тканях тела. Это порождает состояния, похожие на те, которые возникают при приеме сильных наркотиков. Энергетика тела резко повышается, энергопотоки начинают двигаться по телу и стирать эмоциональные блоки.

      У людей с большим количеством блоков на первых дыхательных сессиях возникают сильные телесные реакции. Высокая энергетика полностью выключает Разум, что приводит иногда к полной СКАЧАТЬ