Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.

      Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.

      Теперь нужно сделать так, чтобы

      Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.

      Дело это совсем непростое, поскольку мы все достаточно хорошо защищены от внешних влияний. На нас постоянно идет рекламная атака «купи то, езжай сюда, сделай это», поэтому мы хорошо приспособились посылать все эти призывы куда подальше.

      Точно так же наш «внутренний цензор» пошлет куда подальше нас с нашими позитивными утверждениями – с его точки зрения, они ничем не отличаются от рекламных призывов сделать что-то.

Как будем загружать ПУ

      Значит, нам нужно как-то обойти его и загрузить нужные нам ПУ себе в Подсознание.

      Здесь существуют два пути: прямой и обходной.

      Прямой путь загрузки нового убеждения в Подсознание заключается в том, что мы прикладываем огромное количество усилий и тем самым убеждаем нашего «цензора», что это у нас не мимолетная блажь, а вполне серьезное намерение.

      То есть мы начинаем повторять про себя наши ПУ, одновременно представляя себя обладателями нового качества. Причем не один-два раза, а тысячу или несколько тысяч раз. Количество повторений должно быть прямо пропорционально уровню вашего образования и критичности. Чем больше у вас дипломов, тем сложнее что-то изменить в структуре ваших убеждений – вы и так все знаете. Поэтому вам придется очень долго убеждать себя же в том, что новые ПУ вам очень нужны и важны.

      Обычно на этом пути большинство людей теряет интерес к техникам внутренних изменений – вроде что-то делаете, а результатов все нет и нет.

      Поэтому были придуманы множество обходных путей загрузки нужных нам программ в свое Подсознание в обход нашего «внутреннего цензора».

      Какие это пути?

      Один из них, разработанный тысячи лет назад различными восточными учителями, называется медитация.

      Классическая медитация – это процесс достижения полной внутренней тишины, полного отсутствия мыслей в голове в течение длительного времени. Этого можно добиться, если часами сидеть в неподвижности, сосредоточившись на каких-то процессах в теле (дыхание, пульсация крови) или на внешних объектах – на пламени, на точке на стене или на мандале (специальный рисунок).

      В результате длительных (месяцами, годами, десятилетиями) медитаций можно добиться такого состояния, что в голове ничего не происходит (нет бега мыслей, в этот момент наш «внутренний цензор» отключается за ненадобностью), и вы можете спокойно продвинуть нужную вам идею в Подсознание.

      Этот способ совершенно неэффективен в наше суматошное время, когда у людей просто нет возможности месяцами (или годами) медитировать, добиваясь внутренней тишины. А все тренинги или аудиозаписи, где вам предлагают на чем-то сосредоточиться СКАЧАТЬ