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Tom Kreuzer

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Inhalt

Eine Art Vorwort 6

Diät adieu – Welcome Diät 7

Die „Grundgesetze“ 8

Die persönlichen Voraussetzungen 10

Wie steht es um Ihre Gesundheit? 11

Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus? 11

Der Körper und der Schönheitsbegriff 12

Was heißt eigentlich Übergewicht? 13

Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht 15

Lernen Sie Ihren Körper kennen - Nahrungsbedarf und Fettspeicher 17

Körperfett – Relevanz und Diät 18

Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät? 19

Bewusstes und Unbewusstes 21

Überprüfen Sie Ihre Motivation 23

Ihr Erscheinungsbild als Motivation 23

Die Nachhaltigkeit 24

Der schnelle „Erfolg“ 25

Vermeiden Sie Diätlügen 27

Münchhausens gesammelte Weisheiten 27

Diätlügen, Abteilung Ausreden 32

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