Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи. Андрей Левшинов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов страница 14

СКАЧАТЬ дня

      Это благоприятный день для новых начинаний, которые вы планировали в предыдущий лунный день. В это время вы получаете все необходимое для реализации своих планов, какой бы области они ни касались. Чувствуется прилив сил и жизненной энергии, появляются решительность и готовность к действиям.

      День благоприятен для:

      ✓ начала диеты

      ✓ решения финансовых вопросов

      ✓ начала активных действий в бизнесе

      ✓ сделок с недвижимостью

      День неблагоприятен для:

      ✓ экспериментов с новыми блюдами

      ✓ заключения брака

      ✓ сексуальной активности

      Здоровье

      Хороший день заботы о здоровье. Можно провести чистку отдельных органов. В этот день повышается риск отеков, застоя жидкости в организме, поэтому полезно посетить баню или сауну, что также способствует очищению организма. Наиболее уязвимы в этот день зубы и вся ротовая полость.

      Самое время начинать активную практику. Но необходимо учитывать, что упражнения должны быть сбалансированы – сила и расслабление. Используйте силу и энергию этого дня, чтобы начать цикл новых упражнений.

      Упражнение для позвоночника и грудной клетки

      Эта асана:

      ✓ увеличивает гибкость позвоночника,

      ✓ улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга.

      1. Сядьте в позу лотоса или полулотоса.

      2. Скрестите руки за спиной, прижав тыльные стороны ладоней к противоположным бокам. Считайте до 50.

      Не выполняйте упражнение, если у вас были серьезные повреждения плечевых суставов.

      Поза льва (Симхасана)

      Эта поза:

      ✓ позволяет взбодрить и укрепить все тело,

      ✓ массирует и тонизирует мышцы и связки горла,

      ✓ излечивает дурной запах изо рта и очищает язык,

      ✓ ее хорошо знают актеры и лекторы (даже если они никогда не интересовались йогой) – регулярное выполнение этой позы даже при ангине позволяет сохранить голосу свою силу и чистоту,

      ✓ влюбленные могут не опасаться, что у них изо рта будет дурно пахнуть,

      ✓ при ежедневном выполнении через несколько недель практически прекращается и даже излечивается легкое заикание, а при более сложных случаях заикание становится не столь заметным.

      1. Сядьте на пол, опустив ягодицы на пятки, ладони положите на колени.

      2. Медленно наклоняйтесь вперед, растопыривая пальцы, максимально высовывая в сторону подбородка язык.

      3. Широко открыв глаза, направьте взгляд в межбровье.

      4. Ощутите напряжение в мышцах лица и шеи. Дышите через рот. Сосчитайте до 30.

      5. Медленно втяните язык, расслабьте лицо и руки, вернитесь в исходное положение.

СКАЧАТЬ