Что бы такого съесть, чтобы…. Валерия Белова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в день – с молоком или без – вреда не принесет. Если только врач в твоем конкретном случае не сказал обратное (да, есть люди, которым кофе пить нельзя).

«Что значит здо́рово выглядеть?»

      Я бы задала другой вопрос: «Что значит хорошо себя чувствовать?» Да, парни и девушки больше внимания порой уделяют внешности, а не самочувствию. И все же самочувствие первично – именно оно оказывает ключевое влияние на внешний вид. Так что с точки зрения здоровья бодрость и хорошее настроение – основа основ твоей красоты.

      У тебя чистая кожа без прыщей (единичные случаи не считаются – в подростковом возрасте без них мало кто обходится). У тебя нет отечности – болезненного состояния, когда пальцы, руки, ноги ощущаются толще, чем есть на самом деле (жутко неудобно). У тебя нет синяков под глазами (если область под глазами чуть темнее щек, это нормально, потому что кожа там очень тонкая и под ней проступают капилляры). Ты высыпаешься, твое тело в тонусе. Узнаёшь себя? Поздравляю, ты здóрово выглядишь.

      Все остальное – глаза, уши, чувство юмора, любовь к джазу и боязнь клоунов – факторы субъективные[2].

«Нормальный вес – это какой?»

      Я тебя удивлю: нормального веса не существует. Все индивидуально, уникально, ну и так далее. Если тебе комфортно в твоем теле и нравится собственный вид в зеркале – вот он, нормальный вес.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Специалист, который разрабатывает питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека.

      2

      Но я-то знаю, что ты красавчик/красавица:)

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 СКАЧАТЬ