На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией. Оксана Александровна Комиссарова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией

Автор: Оксана Александровна Комиссарова

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2024

Аннотация:

Книга "На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией" посвящена поддержанию психического здоровья и преодолению эмоциональных кризисов, таких как тревожность, выгорание, депрессия и семейные конфликты. Сочетая теоретические знания и практические упражнения, книга поможет вам осознать и изменить ограничивающие убеждения, укрепить эмоциональную устойчивость и научиться управлять стрессом. Автор предлагает эффективные техники саморегуляции, основанные на когнитивных и эмоциональных методах, чтобы шаг за шагом вернуть гармонию и внутренний баланс в вашу жизнь.

СКАЧАТЬ Читать онлайн