Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений. Маттиас Хаммер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Автор: Маттиас Хаммер

Издательство: ЛитРес: чтец

Жанр: Личностный рост

Серия:

isbn:

isbn: 0

Аннотация:

Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. 5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/