Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Элен Жамесс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Йога для хорошего сна. 7 минут в день

Автор: Элен Жамесс

Издательство: Азбука-Аттикус

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-389-20254-2

isbn: 2019

Аннотация:

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.