Гормональная система. Алексей Константинович Белов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Стресс вызывает симптомы миалгии – скованности мышц. Это почти крайняя степень стресса, с которой нужно работать. Например, это можно делать при помощи техник повышения окситоцина, которыми владеют женщины.

      У женщин бывает повышенный эстрадиол, а бывает повышенный окситоцин. Окситоцин повышен у женщин, которые довольны своей жизнью. Окситоцин – гормон доверия миру «все хорошо, мир тебя любит».

      Женщины владеют техникой «обнимашки»: они обнимают, гладят, делают массаж, – все это повышает окситоцин. Если такой женщины нет, можно сходить в массажный салон.

      Повышение окситоцина влечет за собой повышение дофамина, т.е. увеличивается тяга к жизни, появляется желание жить, что-то делать. Концепция дофамина: «делаю, что хочу и не делаю, что не хочу».

      Если человек чувствует, что у него повышен кортизол, что ему ничего не хочется делать, что у него нет энергии, ему можно сделать следующее: весь день ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ЕМУ ХОЧЕТСЯ!

      Смотреть сериалы или любимые матчи, есть любимые блюда и т.д. И не делать того, что не хочется. Такая перезагрузка мозга повышает дофамин. Главное – не доводить дофамин до пика, как при оргазме, а просто позволить себе то, что хочется, типа еды, фильмов и отдыха.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/2wBDAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAHgAAAQQDAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwUEBgcICQr/xAAdAQEAAwEBAQEBAQAAAAAAAAAAAQIDBAUGBwgJ/9oADAMBAAIQAxAAAAH4DI46M0UAAAAABiqLMa8GOBZqgNUBFVYNcqyiV4hFFGuVqskbxLFUTG8ED4noUARQQIioFZIs1oiXooqgoNe1RWuaKqKNFRZjZBaMcgggOFSCA6TFARQFBBUe0AUGOaORAVFQcrXgMcPYA8aqAaqWo9oIiiKACLBUHSHIqHAiqjVBWuQoAIoIKDVUAAAARQEUBFBqqAioKiggoNURKKqiIIlUcIVBUCKCI4BFBFAAAaqAoCqiiORwjHsBWuGqrUKg5KKINcJJw1YKAIiqJLGAAAigAAAACCtGq4FaKlGyxpRrnjAVZUVEDhVWuBCICVRijnI4aCIR6AogKigiOBAARVEAFGOFRWJHICOAaEiY1Vqwog1FaORzQkY8jABHIOYAgqiAgqK6CIqyYAK5gDhBRFBWrBByIBUmVEURVQa4aOVoPVqoVWg1w4aqtQqo5UEUAAAAAAAAAARUUAAAAAEUEa9JKBBABQAAAEFEBQAAAARRBWq0eiAqiAAI4QaipocotAg2TxGwcipJUelSOVoNcgKxZOQIhQEgIKAAAAAig0VRqqDHKgoICgAAIoCKDXIAigjkUAAAAEFAAABAAAERKo9BzASx4iVBoqqDRVkxsiQQcxI2RgqOBiigiKCCiAsGikkVSCCElUQABWqAo0HKlTXI6xWq0UasB6JJXtURyIKg4RyOVY4Bqo5UUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAa4BAUABEHAAAAAAAAI16AqAoig1zZNA2K9pkVjkHIq1McjgRyCOQARw1JW6oxySVEUVRMgjmjhEgoFiopUCKCAKAOaADSThohw0S4aDkQBUSTwKgAAQVFaOAEVFAa4aqoKgoCIKoAAIiqIigigK1wRuciUUQQVJCD12tlSIjVVGo9xCOEsFeMVykSqpGrgYPBEkBijhj2uk0Ugg9SMSURUcqwe0aqiXCKqjXAjkVAAAAAAAAAAAAAAAAAAIKCCiKAAioA5oKgoAweCCggjmuARQEBQQAURQBrkkiKaFFTIDkEBRqqskBYI5GEoxw5Bm5w1JKAObK2pqC0NVyyhc9gI8GK0g9ooAlQqLJgLoFVlA5HAilTHKXI16QUVKAa6SCugggIqpJHosBj0EHNQrXtSCtkoj4NFBBzQBRFaoIqgigCAI5AY5Uo5jxAEOaAgOTG5wCAANSoqDmijHoqI3uBoqjRyIRVQc0AciAAkAQqCgAIoAAAACOEAAAAAESThCCjXDXADXAgAI5REEBJEEUBquBqPUjc9oiK0UHyjHkEbIySKj4I14I2SOT2OSSJKg0HwY4QFRwrAk6KWOEjHNBXtQOQ2kSVBiiCg2pwrID2kgatj0Fg1WpYqCVOa9tTVa6ANfAZKkmiLUioSVUfERordJAJOVFoFVlDkVAEdJoLJXsWDZGOuaPbARSQqFSipU1rlk1wgKJBRHDUe0QcDVEFREHACOEFRQEUAAEUEUaKCg1yAKDRVGuRQABFBFAAARQAAAAAAAAAAAAAAAAAY9slGknIq1IIoCgK1wNcg2RqCo1w4jfciuShWubJwiwaqqMBbGuCAj2CoiD0aD2PAUUaAK1JZRkrZMcFyCkGj2DkVKFcxRWONCoJJwrZORzho1YCq+UCToRJNBAeoNRxQNelkU7HSYj1IVkbVGPYK0fQKhBgqanCOoVj21D2kkBLgetgBUIsljFFksblGo5KkVW1Oa11itcsGDypAKEUWTXI4ax7ZCIoqtdU1HMkqosBWqKNJOAggqAiPEFBEcAAAAAAAAigIoAAICgAAAAAAAAAAAAAJJRABqwAUVVBBHCI9g5GqNFJDmKSNc2CD0sRwkBFbJUCQqsk5HEmOclCtVIKI4aokAUkrHpJJGpBrkTUoFQI6SohUKiwar0BEQlJE3RNmaRyNWgaAxzwa9jpOSMlK1q1PREsUEGqhBwiyQRwgKMR4RSNWoY8g0cVMehJWuUY5Swa5aESQuhcEBULpAaCrGPVi1OQYKI+SDo6mvY+DJolqEVLFciwdE9KkAByJBWAKrHSBUgKigigrQEcigAAAAAAAANcDUVUorXoQFSI5qFEQVUBRFAAAARUAAVFQAWSCpAFBABUFEUaPREHIqCo2SUbgkrXFSPQFahIRUscNdUAQBqycrCCo6MkGgqAI9gPaqDkEEchY8RamKizAIqRWuAQgAGYNd2miiGxytpMSzRwjJG1Nka2CsVJTMGVK5iWStABFkg6MlREJIxRUFEYr4MBwxz2CqEkc1alI3gsayewfJgJB7JWyEVYDVWDVckGo8sherB4ArmOqYqgjVWCjHVOQSCI5sga6ACQUEEFURQAAAAAAAAAAAAAQVBAUUa5FARRGuQBsiyKxVRVVKIohjlYlyIDkHIEVqHDRLhAVrmiqgK1zRURwiqgoA1QBQBqoKqAIoCoAqAKgKICggKgKigAAgox6AgqCioAAI4EAARRRFBFDMSZndESStgx7HUlFFsjcq1MHsmI0kKTEkrKEBJKCjRVsWIdU8Y6wQQejUHKwJIxw5j2gKweg4YOQcitGysURrlGuRsJGuZBHIo5oWAqDkVICIA+NRVashHpBioQcDKJBGwVrkACpFRyGgJByANUFRQBBRFAAAAAAAEFAAAAAEa9g9qiWvaA9qJVQVRFEoAlWiiiOVRBUtex6URBVRwAigAAAAAAAAIqAoAioAoIIA5jxAQVUBRjgUAAAAAARQRQAARQEFAAAAACxSQ9HKJzito2TNi8RKhErkiGo5tQrSsuRVlGK6EbJCGO6RIROckEe1bI1cCDAeMeDmuFI3ArVHDAB7BWuAVrxqAKyUg1zXA5qAOJDR8mDZKmOR41rmixyOInDhqtURUaOFaOREzPjkKo3K2CASUCCKqAogqKgK1wAAAAAIoIoAAAAACIqJFRUAqCK1yVYqoaPRKAoI5iBVBVaCCgA0cj0EVFAAAAAAAAQQVRFQFEaOAARRHNUQVqXAiEe0HIqCgAAAAAAAAAAAAAAAAAW5Kz08GRZCVtArmwEVBjlVaAkIsRSOhA8bAFWEQ5Ky1j3QhWdhG17KkUcI1xBiqkga6hqPSprhLFRFkrmLU8iLJVhcPGOgqNW56o6hoySSPhdc5j0gqhc0kIMkVtgOQje0qRJGQa1xQojblUUVGuoAbU5HJRGrlsY2RgKLU1FcRuVBQBFQFAAEFEBRFAAABBQRQBFBFAAARWhJGAoogoAAIoCKCKAAAAAAAAACAKMUcgojkQBY1nDhVjkVKKIhUFAUEFQUAAAAAAAAAAAAAABFBBshdIx3pc7kRLS9gsEjnRESPIY6uSLskBEaSNi7WZCRaNjihiK6DEeqWwytgxJY8iPakBHulCOQayRo4alCq0FEdBUGkjFQVqrY2aFYSjWSeIaFRHCuikGSNUc6NCZWOuRUWwQYOBRVa6rHWR1UCzJCNXA1rkoGvQQckBGoIOSTmLJmjRwIjkGuRZKDYCtdJWqkFVFAAAAAAAAAAAAGuBFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGqoIjgABqq0URQRQRUcNUBQARFFGg4ABAAUAAAAABoKqKAAIAKBbIN9DKRqEnOjSYlbE6IljY5ZzWug1RQa4I0kjS4ckIkldF4mSwjmvZQjHrSWskSyIUzAraka51iNHwY16wieiQVHNg5gSFQsVHLQg+OxBVHORahWu0Rq9oIjxFaSlRi2EkcljmqkmvAa5qwFGisc6pI5Aa СКАЧАТЬ