50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…. Катя Кукурузкина (Катерина Кабашная)

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ готовьте своему малышу порции побольше и кушайте вместе с ним. Плюс пару раз перекусывайте чем-нибудь: чай с небольшим бутербродом, банан, йогурт – и вес будет уходить без особых хлопот, а вместо него будет возвращаться здоровье.

      Когда мне было не до системы (например, ребенок болел) – я ела вместе с дочкой. Именно тогда я полюбила супы-пюре (мясо + любые овощи, что есть в холодильнике), кашки на нежирном молочке, домашние творожные десерты. Детская еда оказалось очень даже вкусненькой, а калорийность ее в разы ниже, чем наша, взрослая.

      Поэтому следующее задание – каждый раз, когда возникает ситуация Х, вспоминать о том, что вы цветок или маленький ребенок. Я пользовалась этим приемом и просто так, ведь чувствовать себя хрупкой и беззащитной – такое блаженство!

      Задание 2

      Подумайте о своем цветке и опишите, нарисуйте его на второй страничке своего дневника. Какими качествами он обладает? Какой у него характер и образ? Запишите все это и осмыслите. Пусть он станет практически реальным. Сейчас вы создаете персонажа, героя, который будет проходить от уровня к уровню в нашей игре, поэтому постарайтесь сделать его максимально цельным, чтобы можно было почувствовать (и даже увидеть!) его в своих мыслях.

      Представьте себя ребенком. Какой он? Чем бы Вы накормили этого милого карапуза? В столбик напишите блюда, которые можно предложить ребенку годовалого возраста. Это могут быть как просто продукты, так и цельные блюда. Это будет третья страница.

      3 шаг

      Примите все происходящее, словно детскую игру

      Игры, в которые играют люди…

      Каждый психолог (да что там психолог – любой человек, который добился определенных высот) может рассказать вам о том, что преуспеть можно лишь в той сфере, которая вас не напрягает. Именно поэтому абсолютно все диеты низкоэффективные. Сначала вы долго собираетесь и ведете активную борьбу с собой (ведь давно уже знаете, что придется отказаться от всего приятного: встреч с друзьями, праздников, вкусной еды), потом мужественно едите положенные продукты и мучаетесь от вечернего (да и не только!) голода. И либо срываетесь и метете все подряд (обещая завтра продолжить, а сегодня нормально «пожрать», ведь завтра все будет строго!), либо добиваетесь какого-нибудь эффекта и на радостях съедаете все, о чем так давно мечтали, быстро возвращая килограммчики + бонус в виде сорванного желудка.

      Поэтому я не буду предлагать вам похудеть. Не зря ведь мы доставали из недр души свой цветок и становились малышами, верно? Давайте снова вернемся в детство. Помните, когда-то мы играли в медсестер, продавцов, учителей? И получали от этого какое-то особое удовольствие? Потом мы повзрослели. Сначала нам хотелось КАЗАТЬСЯ ВЗРОСЛЫМИ, а потом затянуло. Деньги, материальные блага, постоянные проблемы. И мы перестали ИГРАТЬ, мы начали… РАБОТАТЬ! А вы только вдумайтесь в смысл этих двух слов, ведь у них же совершенно разная эмоциональная окраска!?

      Поэтому, СКАЧАТЬ