Осознавая сознание. Дмитрий Фёдорович Гаун

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – которым объект «должен» соответствовать. Сознанию доступен прекрасный «вариант любви» без восприятия объекта (символа вызывающего чувство), а в перспективе и без «привязки к субъекту» – как к источнику этого чувства, это состояние «любви вообще». Научиться генерировать состояние любви достаточно просто:

      1) Вспомните чувство любви к кому-либо или чему-либо;

      2) Чувствуйте любовь и стабильно удерживайте чувство;

      3) Отбросьте из сознания объект, который вызывал это чувство, и оставьте только ощущение этого состояния;

      4) Максимально усиливайте ощущение состояния любви;

      5) Этот пункт пока необязательный для освоения, но очень полезный для дальнейшего развития. При закреплении навыка генерации любви и при достижении стабильности пребывания в этом состоянии, попробуйте вариант «без себя» – как источника, просто состояние вообще – без «конкретной локации» и направлений…

      В повседневной жизни почаще прибегайте к вышеописанным пунктам, и вскоре будет получаться легко и естественно. Если иногда, под воздействием каких либо факторов «тяжело испытывать любовь», то можно «воспользоваться её сестрёнками»: счастье, радость, благодарность, – они близки по частоте вибраций. В тяжелые моменты, когда якобы «не до любви» – вспоминайте про благодарность, найти за что можно испытывать это чувство, можно даже – в самых отчаянных ситуациях…

      Следующий этап – использование состояния любви в медитативных практиках, неважно в каких: активных или пассивных, просто остановка внутреннего диалога или «прокачка чакр», дыхательные или визуализации, аутотренинг и т. д. Просто ощущайте состояние любви во время практик – как «фоновое состояние», по схеме:

      1) вспомнили;

      2) почувствовали;

      3) усилили и пребываете, но без напрягающего усердия – легко и естественно.

      4) выполняем свои практики.

      Уверен, вам очень понравится! Очень эффективно получается в сочетании с музыкой, но не просто музыкой, а с той, которая вызывает у вас душевный подъём! Очень важно: эмоциональный отклик на музыку должен быть именно ПОЗИТИВНЫМ! Не «за душу цепляет» или «аж до слёз», а позитивный подъём, это разное, а то взгрустнёте ненароком, начнёте неосознанно грустные и жалостливые мыслеобразы представлять – которые потом реализуются… Музыка очень индивидуально воспринимается, кому-то нравятся красивые мелодии, а кто-то, возможно и с тяжелого рока любовь в себе «раскачает», а уж она создаст нужные вибрации. Найти себе «свои» мелодии, достаточно легко. Вспомните когда-то услышанную музыку, которая действительно отозвались в вас – приятным душевным порывом, возможно из фильма, возможно из песни, их или другие подходящие можно найти в интернете. Скачайте в плеер или телефон три-четыре произведения, действительно помогающих усилить свои позитивные чувства. Лучше – чтобы не было слов, так как ум начинает подпевать или повторять, поэтому мелодии с мантрами СКАЧАТЬ