Похудение. Быстро. Легко. Навсегда. Анастасия Шишкина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Похудение. Быстро. Легко. Навсегда - Анастасия Шишкина страница 4

Название: Похудение. Быстро. Легко. Навсегда

Автор: Анастасия Шишкина

Издательство: Издательские решения

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 9785449677860

isbn:

СКАЧАТЬ зло??! Но так как мой опыт – то бросаю, то снова начинаю – показывает, что это все временно, потом наступает ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Следовательно и этот день надо пережить. Знаете, хочется как в киноленте промотать до того момента, как настанет то самое ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Но, нельзя, надо в полной мере ощутить на себе все это дерьмо, чтобы потом не только не тянуло, и не только не хотелось, а для того, чтобы в конце концов пришло осознание, что алкоголь и сигареты – это вещества, которые не давали тебе жить полноценной и реальной жизнью. Второй день так же на мой взгляд является одним из самых сложных. Хочется забиться в уголок, чтобы никто не приставал, никто-никто. Продолжаются ломки. Спорт из-под палки. Надо себя заставлять, иначе – жор и поплыл вес дальше в гору. Нет, возврата назад – нет. Только вперед, не смотря ни на что, как бы тяжело не было.

      Хвалю себя постоянно, какая я молодец, второй день держусь.»

      Осознанность. Осознать необходимо себя, в первую очередь. Знаете, когда видишь себя со стороны, кто-то снял на видео или сфоткал, и ты думаешь – мать честная, что за чудище такое жирное, круглое, мляяяя, да это ж я. То есть на фото, которое сами снимаем или видео – только лицо, мы прям так – еще можно смотреть, а если кто другой не узнаем. Так вот важно именно ужаснуться от себя – посмотреть на себя со стороны и осознать, что ты – это не то, что мы представляем себе я.

      Для того чтобы быть здоровой, хорошо и молодо выглядеть – необходимо каждый день, каждый день без исключений правильно питаться, каждый день делать – минимум зарядку, максимум тренировку или пробежку. Да, мы все это знаем, и я это знала, но не осознавала. Осознала – когда перешла на здоровое питание и спорт, да только тогда осознаешь, никак иначе.

      А как перейти, это же сложно, это надо встать с дивана, высунуть печеньку изо рта, выйти, твою мать, на улицу… нет, все сложно это, не охота, да к черту все – накачу винца или пивасика, они такие классные и настроение поднимают, не то что – просто представишь как бежишь – хотя эти страшилки мозг рисует. Вы пока не знаете как это бегать – потому что не бежите. Уловки мозга – вещь великая. И здесь тоже необходимо выйти из ловушки иллюзий. Задача мозга сохранить ваше спокойствие. Вот если вы начинаете переживать, как вы будете бегать, и это вызывает у вас беспокойство, мозг быстренько блокирует ваши мысли, присылает какой-либо образ негативного о беге, вы соглашаетесь с картинкой, успокаиваетесь и жуете свое печенье дальше.

      Так вот. Однажды, у меня просто не было денег, вообще и нигде. Они закончились еще вчера – ни на карте, ни в кошельке. Да. Вот нет и все, выходные, деньги на расчетном счете, только в понедельник смогу перевести себе на карту. Тут двойное желание – деньги конечно же достать можно было, но я давно уже думала бросить раз и навсегда и алкоголь и сигареты.

      Знаете – первый вариант наиболее подходящий для всех алкоголиков и никотиновых наркоманов. Но так как имеется уже понимание и желание, то надо только начать. Обычно мы начало откладываем – ну еще одну сигарету и все, ну последний день буду наслаждаться пивом, СКАЧАТЬ