Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения. Эрин Байрон

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ снова. Вы продолжите прожигать слои кармы. Несмотря на то, что суть вопроса останется той же, всякий раз ваше понимание его будет углубляться, а ваше творческое «Я» – расширяться.

      Шаг 1. Нарисуйте большой круг – на весь лист бумаги. Внутри круга запишите название проекта, который важен для вас, но над которым вы не работаете. Может, вы хотите обустроить гараж, научиться выращивать розмарин или закончить акварельный рисунок – вспомните что-то, к чему вы стремитесь, но при этом ничего не делаете.

      Шаг 2. Подумайте о том времени в недавнем или отдаленном будущем, когда вы не завершили важный для вас проект. Может, это что-то, что вы писали, шили, рисовали, – что угодно. Запишите, что это за проект. Повторяйте этот шаг, пока на ум приходят незавершенные проекты.

      Шаг 3. Читая об этих незаконченных делах, понаблюдайте, что происходит с вашей осанкой, дыханием и мыслями. Усугубите каждый из этих симптомов, чтобы ваши мысли стали еще беспорядочнее или уничижительнее. Если дыхание участилось, ускорьте его еще больше. Если поза напряжена, сожмитесь еще сильнее. Усугубляйте реакцию, пока не достигнете крайней точки (к примеру, дыхание станет настолько поверхностным, насколько это вообще возможно, тело сожмется до предела). Продолжайте примерно 20-120 секунд.

      Шаг 4. Сверните лист, на котором вы записывали свои незавершенные задачи, в скульптурную форму. Выразите в бумаге то, что только что выражали ваш ум, дыхание и тело. Вложите всю эту энергию в бумагу, пока мнете, рвете, сгибаете ее и играете с ней.

      Шаг 5. Встаньте рядом со скульптурой. Представьте, что это отображение всех тех времен, когда вы попадались на один и тот же крючок. Запечатайте энергию этих моделей поведения в вашей скульптуре.

      Шаг 6. На чистом листе запишите, когда, по вашим воспоминаниям, вы впервые сопротивлялись задаче. Может, когда учились завязывать шнурки, или выбирали тему для доклада, или писали школьный отчет. Расслабьтесь в воспоминаниях о том, как ваше юное «Я» знало, что нужно сделать, но не хотело этого делать. Используйте воображение и погрузитесь в эти переживания. Ничего страшного, если вы вольно обойдетесь с деталями. Поскольку это исключительно ваше путешествие (вы не должны обвинять других в роли, которую они сыграли, или пытаться доказать, как все было на самом деле), вы можете положиться на творческое воображение, чтобы понять, что, возможно, происходило с вашим юным «Я». Что вы чувствовали? Во что вы верили, чего боялись, чего желали?

      Шаг 7. Возьмите чертежную бумагу, кальку или цветную бумагу и создайте еще одну скульптуру. Как можно больше действуйте недоминирующей рукой, чтобы выразить то, через что прошел тот ребенок.

      Шаг 8. Вернитесь в воображении к своему первому опыту сопротивления, на этот раз с нейтральной точки зрения. Смотрите на этого ребенка с духовного ракурса вашего творческого «Я», как делали это в шаге 6. Глядите на ваше детское «Я» с принятием, состраданием и любовью, наблюдая, как разворачивается игра сопротивления. В чем проявляется неведение СКАЧАТЬ