Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения. Эрин Байрон

Чтение книги онлайн.

      Упражнение

      ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, МУЗЫКА И ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

      Точно так же, как мы укрепляемся в неведении о нашем духовном «Я», мы забываем и о множестве своих возможностей. Одна из главных причин этого – страх перед переходом к более творческой жизни. Он возникает, если мы забыли, что способны контролировать собственные решения. Когда мы начинаем творчески меняться и предаваться более дерзким мечтам, нас охватывает ощущение беспомощности. Но не стоит этого пугаться. Задайте себе вопрос: если я могу выражать себя и быть более творческим, почему я этого уже не сделал? Самые серьезные препятствия, которые называют будущие творцы, – это самые дорогие ресурсы: время и деньги. Давайте представим, что могло бы случиться, убери мы эти материальные препятствия. Следующие шаги помогут вам мечтать более смело и уверенно.

      Шаг 1. Ответьте на вопрос, перечислив все, что получится, за полминуты. Можете повторяться: просто пишите как можно быстрее 30 секунд. Возьмите ручку и бумагу. Готовы? Если бы все было возможно и нечего было бояться, что бы я делал иначе? (Вперед! Пишите как можно больше, не ограничивая себя.)

      Шаг 2. Поставьте одну из своих любимых жизнерадостных песен. Стоя в любой позе, читайте этот список, приподняв уголки рта и показывая зубы. Пусть ощущения и образы этих возможностей проходят сквозь вас.

      Шаг 3. Снова поставьте любимую песню или выберите другую и исполните танец, воплощающий возможности, сотворенные вашим умом. Прорабатывая образы посредством телесных движений, вы помогаете им обрести активную, жизненную, радостную физическую реальность.