«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей. Пол Е. Деннисон

Чтение книги онлайн.

      В категории «Советы…». Первый совет – это всегда, своего рода, маленький обучающий эксперимент. И чем он конкретней, ограниченней – тем лучше. Начинайте экспериментировать, включая только одно упражнение в каждый набор движений, и отмечайте, каким образом те или иные движения влияют на вашу работу или чувство благополучия. После получения такого позитивного опыта вы будете относиться к обучению как к постепенному совершенствованию умений на протяжении всей своей жизни.

      Выбирайте упражнения, которые вам больше всего нравятся. Каждое из 26 упражнений направлено на отработку как минимум одного из основных аспектов движения – например, на поворот головы. Поскольку тело и его мышцы функционируют как целостная система, вы скоро почувствуете, что появившаяся свобода движения в одной мышечной зоне нередко распространяется и на другие области тела. Если какое-то движение вызывает дискомфорт, остановитесь и займитесь другими упражнениями. Возможно, вам понадобится вначале развить иные мышечные связки, прежде чем выполнять его; вернитесь к нему позже и попробуйте снова.

      Инструкция по способам использования «Страниц упражнений» приведена в рамке ниже. Когда вы выполняете упражнения, нужно сосредоточиваться не на теории, а на том, чтобы внимательно отслеживать и осознавать визуальные, слуховые, тактильные и кинестетические ощущения. Скорее всего, результаты последуют незамедлительно. Однако для того, чтобы добиться максимального эффекта, нужно выбрать несколько упражнений, которые вам нравятся, и делать их последовательно, несколько раз в день, на протяжении примерно шести недель. После того как вы приступите к использованию таких упражнений, вы заметите, что двигаться и общаться вам стало легче. Продолжайте следить за изменениями и радуйтесь даже малейшим переменам к лучшему.

      Порядок, в котором предлагаются четыре категории «Гимнастики мозга», не случаен. Сначала даются «Осевые движения», направленные на чувственно-двигательную координацию. Навыки равновесия и передвижения обычно развиваются у младенца первыми и являются самыми важными с точки зрения безопасности и стабильности. Однако осевые движения помогают избавиться и СКАЧАТЬ