Как избавиться от негатива. Tim Letto

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ страх перед новым страхом, или страх самого страха, вы делаете сами себе со всех сторон ловушки. И в таких случаях важно моментально успокоить себя, позвонить знакомому или поговорить с прохожим, чтобы сбить эти страхи, подумав о чем-то другом, также необходимо иметь собственного психолога, который готов вам помочь в решении данных проблем.

      5. Помните, что за страхом скрывается пустота, и это всего лишь эмоциональный блок, энергетический сгусток и информационный пузырь мыслей, эмоций и программ о нем.

      6. Принцип Будды – это хороший метод наблюдать за страхами со стороны, понимая, что они не есть частью вас. Наблюдая за страхами, легче становится их контролировать. Во время наблюдения мы пытаемся избавиться от мыслей и интерпретаций, связанных со страхами, мы учимся понимать, что находимся здесь и сейчас, а страх – это прошлое, и его нужно отпустить. Больше об этом методе вы узнаете из раздела «Медитация».

      7. Не огорчайтесь и не расстраивайтесь, если не получается сразу избавиться, просто нужно время – и страх обязательно уйдет от вас, всему свое время, главное – работать над собой.

      8. После всех вышеперечисленных методов и знаний вы можете попробовать перестать избегать тех мест и ситуаций, в которых вам становилось плохо и страшно. Помните: легкого пути нет, есть путь действий и укрепления себя, путь правильных знаний и успеха, путь победы и свободы.

      Другой недруг человека – это панические атаки, приступы страха, во время которых вы думаете, что больны, умираете или сходите сума, страх потери контроля над собой, вам тяжело дышать, наблюдаются боли в области сердца и сильное сердцебиение, повышение артериального давления, головокружение и другие телесные неприятные ощущения. Человек чаще посещает врачей с целью обследования, зачастую кажется, что у него тяжелая болезнь, связанная с теми органами, где чувствовалась боль, или на чем мысль фокусировала свой страх. Все проблемы идут с головы, так как головной мозг управляет организмом, его здоровьем, болезнями. И здесь акцент необходимо сделать на мыслях, но и, конечно же, провериться, а может действительно есть какая-то проблема в том месте, где болит. Но не надо это делать часто и постоянно, если врач сказал, что там реальной угрозы вашему здоровью нет, если вы не доверяете вашему врачу, можно провериться у другого врача, если и он вам скажет, что нет в том месте проблемы, тогда надо идти к психологу.

      Причины иррационального страха, тревоги обычно появляются в детстве или после пережитой психотравмы в более взрослом возрасте. Например, страх наказания, физическое или психологическое унижение, недопонимание, скандалы в семье, насилие, недружелюбное отношение, требовательные и суровые родители, как следствие, чувство вины и агрессивная совесть. Если данные причины повторялись и носили длительный характер, тогда реакция закреплялась в человеке, оставшись жить вместе с хозяином на долгие годы. Паническим атакам, иррациональным тревогам подвержены люди с завышенным СКАЧАТЬ