даже в зал не ходят и не ходили ни когда, заканчивая профессиональными спортсменами, боксёры, борцы и так далее. Но я бы оставил беговую дорожку на запасной вариант, такой мороз и гололедица на улице, ливень (в не большой дождик, можно и пробежаться, не растаете, не сахарные и не поскользнётесь, можете даже не переживать). Горло тоже не заболит, уж поверьте, если начинать бегать с самого лета, то постепенные и главное регулярные пробежки, летом, потом осенью (организм постепенно начнёт привыкать к понижению температуры) и уже зимой организм будет адаптирован к холодному воздуху и влажным ногам в обуви в дождливую погоду. Ну если уж -20 мороза, то хорошо, беговая дорожка в зале. А в погоду -10, пробежка двадцать, сорок минут, не смертельна.По этому ни чего с вами не случится, вы не заболеете и не умрёте, меньше жалеть себя нужно и иногда давать себе встряску, это кого пинка себе под зад. Что-то я резко, больше не буду.Такая пробежка, из-за неровностей, поворотов подъёмов и спусков, очень полезна, в плане роста мышц ног и также тренировки выносливости, что тоже пригодится, этакая смесь рост и кардио. Обычную пробежку на футбольном поле, оставьте на запасной вариант, бег с утяжелителями на ногах. Если обычный бег, (без утяжелителей) то спринтером, бег с ускорением, очень хорошая штука. Вот ноги спринтеров…
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
