Магия – в помощь. Как защититься от магических и психических атак. Джейсон Миллер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ когда вы чувствуете, что стали жертвой психической атаки на работе или в обществе каких-то людей, вы можете начать прокладывать свой путь к чистоте и освобождению с помощью медитации: при этом окружающие и не заметят, что вы делаете нечто экстраординарное.

      Перед тем как начать медитировать, нужно принять подходящее положение, или асану. Существует много асан, и вы можете ознакомиться с ними в любой книге по йоге или медитации. Вероятно, наиболее известной асаной является Падмасана, или поза лотоса. Однако большинству людей трудно оставаться в таком положении в течение долгого времени, потому я рекомендую Сиддхасану (мужскую совершенную позу), которая в каком-то смысле является позой полулотоса. Вот пять важных пунктов, которые следует соблюдать при этой асане:

      • во-первых, сидя на полу, нужно согнуть в колене левую ногу и прижать пятку как можно ближе к телу, затем согнуть в колене правую ногу и положить правую ступню поверх левой ноги или левой икры. Также я рекомендую подложить подушку под ягодицы, что приподнимет торс и позволит коленям покоиться на полу, формируя собой устойчивый трипод;

      • второй пункт, наиболее важный из всех, заключается в том, что спину нужно держать исключительно прямо. Чтобы убедиться в том, что ваша спина прямая, поднимите руки вверх, затем аккуратно опустите их, стараясь не двигать при этом торсом. Это упражнение поможет максимально распрямить спину. Слегка наклонив голову, вы укрепите верхний отдел позвоночника;

      • третий пункт касается рук. Есть несколько положений, первое – соединить большие пальцы с указательными и положить руки ладонями вверх на колени. Другой способ – положить левую руку на колено ладонью кверху, поверх нее положить правую руку также ладонью кверху, затем в этом положении соединить большие пальцы левой и правой рук. Мудры, ритуальные положения кистей рук, бывают разными, но все они схожи в одном: они подключаются к системе энергетических каналов организма (нади) и направляют жизненную энергию (прана) к центральному каналу[12];

      • четвертый важный момент заключается в том, что нужно держать кончик языка на альвеолярном бугорке, который расположен за верхними передними зубами. Это подключит вас к потоку энергии, циркулирующей по спине вверх и далее вниз по передней части тела;

      • пятый пункт касается глаз. Вам нужно попробовать медитировать как с закрытыми, так и с открытыми глазами, поэкспериментировать, чтобы понять, что для вас лучше подходит. Закрыв глаза, вы отключитесь от визуальных стимулов, но для некоторых людей это лишь дает волю воображению, позволяя навязчивым мыслям заполнить освободившееся пространство. Медитируя с открытыми глазами, вы становитесь более открытыми перед внешними раздражителями, но при этом менее вероятно то, что вы пойдете на поводу своих фантазий во время медитации. Если вы решите оставить глаза открытыми, сфокусируйте СКАЧАТЬ