Философия шелковых простыней. Записки чувственной женщины. Ярослава Гонта
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Философия шелковых простыней. Записки чувственной женщины - Ярослава Гонта страница 7

СКАЧАТЬ Уже довольно-таки зябко, но заходить в дом не хочется.

      Я наслаждаюсь состоянием умиротворения, и это состояние переполняет меня. Вернувшись в город, хмурыми вечерами я с улыбкой буду вспоминать этот момент – момент счастья.

      А, например, думая о семье коллеги, вы направляете свои эмоции, а значит, и свою энергию именно этой семье. Если это близкие для вас люди – хорошо, но если вы едва знакомы – ваша энергия попросту улетучивается. Как тонко заметил один мудрец из Интернета: «Если вы пьете чай – пейте чай, а не думайте о курсе доллара».

      Пребывайте в осознанности и спонтанности, развяжите петлю на хрупкой шее интуиции, позвольте ей руководить. Говоря другими словами, доверьтесь Богу, откажитесь от сценариев. Изменить модель своего поведения кажется трудным делом. Это действительно непросто в долгосрочной перспективе, но для того, чтобы все-таки начать делать это, подвиги не нужны. Просто позвольте себе поступать так, как никогда до этого не поступали.

      Предположим, вы хотите избавиться от суетливости. Давайте начнем с того, что это качество проявляется в целом ряде реакций:

      1) в мыслях;

      2) в речи;

      3) в поведении;

      4) в принятии решений.

      Как изменить эту модель поведения?

      Пошагово.

      Для начала сознательно замедляем внутренний поток мыслей. На протяжении всего дня постоянно говорим себе: «Стоп!» Поливая цветы, просто поливаем цветы. Проводя рукой по столу, ощущаем его текстуру. Впадаем в состояние транса – спокойно, мир от этого не рухнет. Запрещаем себе пинать саму себя же («Так, встала и пошла! Расселась тут»).

      Контролируем скорость речи. Даже разговаривая по телефону, стараемся употреблять новые слова и обороты. Отслеживаем не только скорость речи, но и, например, тембр голоса. Учимся говорить более низким голосом.

      Следим за скоростью своих движений. Естественно, это не должно отражаться на ваших профессиональных качествах. Если, например, вы умеете быстро набирать текст, избавляться от этой способности, конечно же, не стоит.

      Обратите внимание на свою походку. Выйдя из дома, следите за тем, удобно ли вашему телу? Ходите не как горничная, несущаяся по поручению хозяйки, а как респектабельная леди, уверенная в том, что ее всегда подождут. Кстати, если вы имеете привычку частенько опаздывать, ставьте будильник и приезжайте на встречу за десять-пятнадцать минут до ее начала. Всегда можно погулять где-то поблизости или почитать интересную книгу в кафе неподалеку.

      Прежде чем принять важное решение, сделайте вдох-выдох на счет «раз-два». При этом выдох должен быть вдвое дольше, чем вдох. И лишь затем мысленно возвращайтесь к решению проблемы.

      Если же речь идет о решении весьма серьезных деловых вопросов, то никто не торопит вас с ответом, смело берите паузу. Приучите себя говорить: «Я подумаю». Не спешите кивать, пока собеседник не довел свою мысль до логического конца.

      Никому ничего не объясняйте. Ни своего нового поведения, СКАЧАТЬ