Философия шелковых простыней. Записки чувственной женщины. Ярослава Гонта

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ коллег, чтобы не тревожили ее в это время. Прикрыть глаза, сидя на заднем сиденье стоящего в пробке автомобиля, – тоже идет в счет.

      Если же вы мама и сидите дома с ребенком, заранее спланируйте свой день таким образом, чтобы дела по хозяйству были сделаны и, пока ваш маленький «тиран» спит после вкусного обеда, вы и сами успели бы прикорнуть на полчасика. Вопрос из зала: «А можно не спать?» Отвечаю: «Можно полежать в полудреме».

      Кто-то отдыхает ближе к вечеру, перед возвращением с работы мужа, кто-то – примерно в полдень. Прислушайтесь к своим биоритмам и определите то время, когда ваш дневной отдых позволяет вам наполниться энергией. Если не угадаете с временем, есть опасение проснуться еще более сонной и вялой, нежели до сна, а затем остаток дня провести в мучительном ожидании: «Скорее бы в объятия к Морфею!».

      Еще один маленький совет: на протяжении всего дня обязательно пейте теплую, или даже чуть-чуть горячую воду. К чашечке эспрессо в кафе я всегда прошу чашку горячей воды. Пока пью кофе, вода успевает остыть до приемлемой температуры, и ее можно пить, не обжигаясь.

      Данная рекомендация особенно полезна в том случае, если вы по утрам (или перед важной деловой встречей) привыкли выпивать дежурную чашечку этого напитка, ставшего в современном мире чем-то вроде божества. Вся штука в том, что кофе обладает способностью усиленно выводить из организма влагу, так что примерно через два часа после кофе-брейка вы можете начать ощущать сухость во рту. Вам непременно захочется сглотнуть, и вы будете делать это постоянно, а окружающим может показаться, что вы не вполне уверены в себе.

      Но это еще не все. Горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, выводит шлаки, снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение во внутренних органах, поддерживает увлажненность и эластичность кожи и даже устраняет симптомы простуды! Так что, если вы вдруг почувствовали слабость, озноб и раздражение в носоглотке, вам на помощь придут здоровый крепкий сон и обильное теплое питье. Нелишним будет применить и приятную пользу ароматических масел. Если вы пользовались ими только для ароматизации пространства, откройте для себя и их неоценимую помощь в лечении. Это полезно и относительно дешево. По-моему, прекрасный дуэт!

      Что еще важно знать о воде? После употребления пищи воду пить нежелательно. Следует усилить меры предосторожности при повышенном давлении, воспалительных болезнях в области рта, гастрите и прочих заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

      Но раз уж есть правила, то должно быть и исключение, о котором также важно знать. Оно очень простое: слушайте свой организм. Если он сигнализирует вам нестерпимой жаждой, то забудьте о временных рекомендациях. Организм знает лучше, чего он хочет, потому что мудрый от природы. Другого такого попросту нет ни у кого на всем белом свете. И если ваш уникальный, неповторимый организм желает испить немного водички после плотного обеда, дайте ему водички.

      Приучите СКАЧАТЬ