Питание по группам крови. Новые рецепты. Екатерина Алексеевна Андреева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Питание по группам крови. Новые рецепты - Екатерина Алексеевна Андреева страница 12
Название: Питание по группам крови. Новые рецепты
Автор: Екатерина Алексеевна Андреева
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-7905-5087-4
isbn:
2. Противень смазать небольшим количеством масла, чайной ложкой выложить тесто в виде печенья и поместить на 10–15 минут в разогретую до 190° С духовку.
Рецепт 4. Макароны с медом
Макароны ................................... 400 г
Ядра грецких орехов ........................ 100 г
Мед ......................................... 100 г
Сливочное масло .......................... 3 ст. л.
Соль .................................... по вкусу
1. Воду довести до кипения, посолить, всыпать макароны и варить до готовности.
2. Ядра орехов измельчить.
3. Макароны заправить сливочным маслом, полить медом и соединить с орехами.
Рецепт 5. Макароны с брынзой и базиликом
Макароны ................................... 400 г
Измельченная брынза ....................... 350 г
Овощной бульон ............................ 250 г
Репчатый лук ............................... 2 шт.
Базилик .................................. 1 пучок
Белое вино ................................ 4 ст. л.
Оливковое масло .......................... 3 ст. л.
Соль .................................... по вкусу
1. В кастрюлю налить воду, довести до кипения, посолить и засыпать макароны. Варить до готовности.
2. Лук очистить, измельчить и спассеровать в масле, после чего добавить бульон, посолить, соединить с брынзой и вином и тушить в течение нескольких минут на медленном огне.
3. Базилик промыть, измельчить и добавить в соус, оставив немного для украшения.
4. Перед подачей на стол макароны выложить в тарелки, полить соусом и посыпать оставшейся зеленью базилика.
Рецепт 6. Макароны с изюмом
Макароны ................................... 150 г
Сливочное масло ............................ 100 г
Изюм ..................................... 3 ст. л.
Сахар ..................................... 2 ст. л.
Ананасовый ликер ......................... 2 ст. л.
Мак ....................................... 2 ст. л.
Сахарная пудра ........................... 1 ст. л.
Соль .................................... по вкусу
1. Макароны варить до готовности в слегка подсоленной воде, после чего откинуть на дуршлаг.
2. Изюм промыть, залить ликером и оставить на 20 минут.
3. В отдельной посуде растопить сливочное масло, добавить сахар и мак, тщательно перемешать, соединить с макаронами, изюмом и ликером и немного прогреть.
4. Перед подачей на стол блюдо посыпать сахарной пудрой.
Блюда из овощей и грибов
Основной составляющей диеты для людей с I группой крови должны являться овощи, особенно листовые зеленые, которые богаты способствующим лучшей свертываемости крови витамином К.
Очень полезны топинамбур, артишок, батат, брокколи, лук-порей, желтый, красный и испанский лук, пастернак, петрушка, кольраби, листовая капуста, красный жгучий перец, листья свеклы, чеснок, шпинат, хрен, турнепс и салат. Довольно часто можно включать в свой рацион брюкву, дайкон, зеленый и желтый перец, кориандр, редьку, помидоры, спаржу, свеклу, сельдерей, укроп, огурцы, оливки, тмин, тофу, фенхель, цукини, имбирь, вешенки, чилим, водяной кресс, морковь и лук-шалот.
СКАЧАТЬ