Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть. Екатерина Мириманова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вернуть прежние формы.

      Что касается меня, то вначале я нашла поддержку в Интернете, причем совершенно случайно. Я просто зашла в новый раздел женского форума, на котором обычно бывала, и поняла, что моя проблема весьма актуальна. Осознание этого факта оказало мне неоценимую поддержку на старте. Когда появились первые заметные результаты, меня начали все чаще спрашивать о том, как я их достигла, и таким образом группа единомышленников становилась все шире.

      Позже я поняла, что если задаться целью, то соратников можно найти везде, не только в виртуальном пространстве. Главное – захотеть говорить о своей проблеме и найти людей, готовых слушать.

      Если вы будете достаточно обсуждать свое похудение, то, во-первых, вам будет сложно свернуть с избранного пути, а во-вторых, вам будет приятнее сам процесс, поскольку он позволит говорить с окружающими женщинами о чем-то, кроме пеленок и детского насморка.

      Часто мы совершаем ошибку, пытаясь найти универсального человека, который поддержит нас во всем. Но многие люди неспособны понять нас в силу тех или иных причин. Так, моей подруге, которая всю жизнь носила 42-й размер, а после родов даже слегка похудела, довольно трудно проникнуться всей сложностью диеты. Если вы ни дня не придерживались ни одной системы питания, никогда ни от чего из продуктов не отказывались, то не сможете до конца понять собеседника, гордо рассказывающего, как он уже три недели не ест по ночам тортики и похудел на 3 кг. Также наивно полагать, что ваш муж станет вас активно поддерживать. Он, скорее всего, не будет уверен, что у вас получится похудеть, ведь наверняка вы уже не первый раз пытаетесь «взяться за ум», и если после этого вы читаете эту книгу, значит, желаемый эффект так и не был достигнут. А уж про родственников и говорить нечего. Бабушкам и дедушкам наверняка кажется, что у вас и так отличная фигура, ну а всем остальным, вероятно, хватает и других тем для обсуждения.

      Важно

      Я настаиваю на поиске специфического круга общения: он позволит говорить о наболевшем тогда, когда вам это нужно.

      Итак, группа поддержки найдена, и процесс похудения идет более-менее равномерно. Как вдруг в какой-то момент вес словно застывает на одном месте.

      Третий шаг: разрешите себе быть худее.

      Часто случается, что люди, желающие похудеть, застопориваются на определенной цифре, проще говоря – на «рубеже». Они хотят весить меньше, но не могут, поскольку следующие сброшенные килограммы изменят не только вес, но и восприятие. Аналогичное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах, когда видите цену «99,9»: она психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути это одно и то же. Обратный эффект подобной цифровой неразберихи вы можете заметить на примере собственного веса. Не я одна сталкивалась с тем, что на определенном уровне вес застывал, а потом резко возрастал, учащались спады. Моя знакомая, много лет пытавшаяся похудеть, рассказывала, что ее вес никак не хотел падать ниже 100 кг и в конечном итоге СКАЧАТЬ