Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни. Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ идеализацию и испытываете переживания. Если переживаний нет, клапан «закрыт».

      В этой модели заполнение и опустошение сосуда происходит достаточно медленно, то есть уровень может подняться в течение месяца всего на 1–2 %, как бы вы ни нервничали и переживали. Правда, очищать сосуд можно значительно быстрее, если применять для этого специальные техники, с которыми вы познакомитесь в этой книге. Если новых переживаний не накапливать, то сосуд очищается тоже, но значительнее медленнее, чем заполняется.

      На сосуде есть несколько отметок (они обозначены пунктиром), характеризующих различные уровни накопленных переживаний. Поговорим об этом подробнее.

      • Уровни заполнения «накопителя переживаний»

      Как можно оценить, сколько негативных эмоций «плещется» в вашем сосуде? Это довольно легко сделать, оценив уровень комфортности и благополучия вашей жизни в целом и отдельных ее элементов.

      Заполнение на 30–40 % – «беспечный ангел»

      Если в вашем сосуде 30–40 %, это означает следующее.

      • Вы молоды (вам не более 30 лет) и на все, что происходит, машете рукой. Жизнь – штука клевая, жить нужно в кайф. Нечего себя растрачивать на всякую ерунду. Даже на удовольствия времени мало!

      • Вы неистребимый оптимист, во всем видите смешную или положительную сторону. Чем горевать, лучше выпить и закусить.

      • Вы – здоровый пофигист. Вы не циничны, а просто с юмором относитесь ко всем ситуациям, которые остальные люди воспринимают как вселенскую катастрофу. Таких людей мало. Им обычно завидуют или осуждают за «легкость бытия».

      • Вы – человек, уверенно идущий по пути духовного самосовершенствования. На все события своей и чужой жизни вы смотрите философски. Зачем переживать-то? Душа вечна. Если чего не успели в этой жизни, успеем в следующей. Все мирское бренно и тленно.

      Можно сказать, что при таком уровне человек удовлетворен своей жизнью и негативные эмоции почти не посещают его.

      Вопрос на засыпку. А вы, уважаемый читатель, можете отнести себя к одной из этих категорий? Если да – примите наши поздравления.

      Заполнение на 40–50 % – все «ОК»

      Если в вашем сосуде не более 50 %, это означает следующее.

      Многие окружающие могут вам позавидовать. Вы не имеете серьезных претензий к Жизни? Она тоже к вам благосклонна. Если вы чего-либо действительно хотите, достаточно быстро достигаете этого. Вы успешны во всем, что затеваете. У вас преобладает хорошее настроение. Если вас иногда посещают проблемы, вы совсем не видите в них трагедии, поэтому они довольно скоро разрешаются или забываются. Наоборот, небольшие сложности подстегивают ваш азарт и интерес к жизни. Как правило, 50 % в «накопителе переживаний» бывает у относительно молодых людей в возрасте до 35 лет, если они сумели избежать серьезных проблем или трагедий.

      Заполнение на 50–60 % – «могло бы быть и лучше»

      Если в СКАЧАТЬ